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【好鍾意唱歌】唱歌可減肥?

早前一個「我最喜愛男歌手獎」讓全城鬧哄哄,說起唱歌,很多人都可能一樣是「好鍾意唱歌,不過唔識唱」。但原來唱歌除了是一種消遣,還可以減肥!看罷以下 4 個唱歌的好處,你會想馬上高歌一曲嗎?

1. 唱 2 小時減 240kcal

台灣有聲樂專家指出,唱歌需要用上全身肌肉,是種全身運動,其中以「腹式呼吸法」(俗稱丹田)來唱效果更佳。每唱 1 分鐘就可消耗 2kcal,唱足 2 小時就可減去 240kcal!

2. 抗老減紋

唱歌時能活動到面部一些平時難以活動的肌肉,等於做面部瑜伽,對維持皮膚彈性效果不錯。

3. 提升免疫力

美國有研究發現唱歌時,體內名為 IgA 的免疫球蛋白含量會增加,對提升免疫力和預防疾病有幫助,跟補充維他命跟強身營養有相似效果。

4. 舒暢心情

很多人去唱 K 都是為了發洩,即使唱的是比悲傷更悲傷的歌,唱歌也能使身體釋放「催產素」,能增進人與人之間的感情。聲樂專家更指唱歌能達到體內按摩的效果,唱低音時可使血壓安定,拉長音則有助消除壓力,甚至對治療強迫症和抑鬱症都有幫助。