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【BB 來了】安心 Babymoon 備忘錄

今時今日,懷孕後也不等於要長坐家中,只要孕媽健康情況理想,一樣可以盡享生活樂趣,近年甚至流行起「Babymoon」── 陀住 B 去旅行。孕媽出遊當然要萬事小心,以下就為你精選出 10 個 Babymoon 注意事項。

─ 出發前

1. 懷孕中期最理想

懷孕初期(0-3 個月)胎兒未穩定,後期(7-9 個月)腹部太大令行動較不便,一般來說,若打算出遊,以懷孕中期(4-6 個月)較為安全。當然,事前最好先徵詢醫生意見。

2. 留意當地醫療

就算孕媽健康情況良好,也要為旅途中出現緊急情況做足準備。出發前先搜尋當地的醫療機構,入住附近有醫療機構的酒店就更理想。

3. 短途機最好

美國懷孕協會建議孕婦適宜 6 小時或以下的飛機行程,因此短線旅遊比較適合孕媽,在機上也可穿着壓力襪防止靜脈曲張。


4. 預訂前排座位

訂機票時,孕媽可以預訂機上的最前排座位(Bulkhead Seat),這些座位一般較寛敞,方便孕媽伸展雙腿。

─ 飛機上

5. 避免碳酸飲品

機艙內的氣壓跟陸上不同,如上機前或在機上喝了汽水等碳酸飲品,有機會令腸內空氣膨脹,壓迫到腹部而不適,應盡量避免。


6. 安全帶要扣得啱

扣安全帶時別扣太緊,也應將安全帶繫在腹部以下,以免壓迫到肚子。

7. 防「經濟艙候群症」

為防止出現「經濟艙候群症」,飛行期間要補充足夠水分。在飛行穩定、不須繫安全帶的時間,每隔 1-2 小時可站起來稍微行走,促進血液流動。

─ 旅途中

8. 溫泉唔浸得

日本、東南亞等都是 Babymoon 熱門目的地,不過浸溫泉、焗桑拿等都會令孕媽體溫過高,有機會影響 BB,可免則免。

9. 帶住這個防便秘

孕期因荷爾蒙水平改變,容易便秘,而且旅途中更可能水肚不服。可帶備含益生菌的營養補充品,以維持良好排便習慣。

10. 記住搽防曬

孕期容易出現色斑,所以出門時勿忘塗防曬露。不用防腐劑、殺菌劑等有害化學成分的防曬產品對孕媽來說最安心。