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5 小 Tips 每月女人最痛 Bye!

經期的那幾天,如果有經痛問題,總是讓人痛不欲生!以下的 5 個小 tips 助你輕鬆過渡經期不適:

① 戒寒涼食物:可避免血液循環不良而經血凝滯,導致「不通則痛」的經痛問題。

② 喝驅寒熱飲:含黑糖及生薑成分的熱飲,可改善「虛寒」體質,使經血流暢排出。

③ 暖水袋熱敷腹部:不但可促進血液流通,紓緩經痛,溫暖熱力更可令身體放鬆,有助入睡。

④ 按揉穴位:「三陰交穴」位於內側腳踝上方 3 寸的位置,輕揉穴位可止經痛。

⑤ 忌穿露腰衣服:若腹部位置保暖不足,子宮很容易受寒而收縮異常,令經痛加劇。

不想每月都要經歷如此劇痛,建議女性們平日應保持充足睡眠及適量運動,再配合攝取鐵質、維他命等營養補充品,以打造健康年輕、無經痛的體質。