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感冒不痊癒 低免疫力惹的禍!

有沒有發現成年人一旦感冒,就很難治好?都是因為免疫力低下的緣故!隨着年齡增長,人體免疫力也會越來越低,導致容易感冒傷風,並且難以痊癒。這個冬天,就來提升免疫力吧!

先做個自我檢測:

 睡眠不足、生活不規律
 暴飲暴食或極端地節食
 手腳冰冷
 有「工作狂」的傾向
 經常一個人無所事事
 容易煩躁或焦慮
 很少笑
 容易疲倦

有三個 √ 以上就代表你免疫力有點低,要注意!

保持適當緊張感

雖然太大壓力會令免疫力低下,但是適度的緊張感能刺激「交感神經」運作,而「交感神經」則會刺激免疫力,有助預防感冒。所以要提升免疫力,就要避免長時間無所事事!



明亮色彩能提升免疫力

塗鮮色唇膏與胭脂可以提升免疫力你又是否知?明亮的顏色能令人心情變好,振奮精神,從而增強免疫力。平日可多穿鮮色衣服,女性也可以通過化粧來令免疫力更活躍。

大笑啟動免疫力

大笑除了能活化荷爾蒙,更能活化體內的免疫細胞,促進身體自癒的能力。所以只要每天笑多一點,就遠離疾病多一點。

認知「休息」的重要性

不少成人不習慣休息,認為「休息」等於偷懶,所以即使身體不適還是會勉強自己。休息能修復身體,刺激「副交感神經」,有助放鬆與入睡,加速身體復元,也是免疫系統重要一環。



適時補充維他命

一旦感冒,身體為了對抗疾病,會消耗大量蛋白質與維他命B、C等。當感到身體不適,就要及時補充維他命,供給身體「打仗」必備的營養。透過服用營養補充品,能即時為身體補充維他命。