美容健康快訊 | 健康快訊

與濕疹同行

在香港,每5人當中就有1人患上濕疹,你並不孤單!濕疹不止令人受皮肉之苦,更可能令患者自卑、焦慮、甚至憂鬱。而濕疹患者家人的生活也會受到影響,其實只要嘗試轉換想法,再加一些紓緩小貼士,不論你是患者還是家人,也可以正面地與濕疹同行!

如果你是患者......



訂立正確的治療目標

很多患者發現濕疹難以「斷尾」後,會覺得自己無能為力,其實你可以改變想法,不以追求「斷尾」為目標,而是當濕疹發作時得到最大的紓緩。雖然濕疹每過一段時間就會來「探訪」,但它會「來」也會「去」,調整好心態,為濕疹下一次到訪作更好準備,可減少自己的心理壓力。

記下感恩的事

要與濕疹同行,就不能被濕疹「喧賓奪主」,惡劣的情緒只會令濕疹加劇,記得生活中並不是只有濕疹。可試着每天記下3件值得感恩的事情,慢慢你便會發現生活裡還有很多正面的能量。將目光集中在這些事情上,不止更開心,樂觀心態與正面情緒也有助緩和濕疹病情!




潤膚前看清成分

濕疹患者要塗潤膚膏是常識,但你有留意產品成分嗎?一些潤膚膏含有防腐劑和香料等刺激成分,雖然有潤膚作用,但這些成分卻會刺激皮膚,可能引致敏感,令濕疹更嚴重!選用不用防腐劑、香料等有害添加劑的產品,除了能紓緩痕癢外,也對皮膚更溫和,用得更安心。

小心隱藏致敏食物

蛋、奶、堅果、甲殼類等食物容易引發濕疹,你可能已經戒掉了這些食物,但有沒有留意到,其實很多加工食品都含有這些食材?例如麵包就可能含有蛋、奶和堅果,一般在超市買到的加工食品都會標示是否有致敏成分,買之前記得看清營養標籤。



如果你是患者家人......

多說鼓勵、正面的話
濕疹時時發作,當患者抱怨的時候,切忌不耐煩,可以多說正面的話,或提出實際幫助,如:「不如我幫你塗潤膚膏等你舒服點?」及陪同複診等。

生活上適當配合患者

家人可以一起設計適合濕疹患者的餐單,更可以幫忙準備,令「戒口」變得容易。而家中的溫度、濕度,都可能影響濕疹病情,例如怎樣調節冷氣溫度才最適合?多久要清潔一次家居?可先與患者討論,並適當配合。不過也不必過度緊張,以免患者覺得為家人帶來太多麻煩。

以人先行,不要以病先行

濕疹難以「斷尾」,也未必會立時有明顯改善,如果常常詢問病情,或者強迫戒口,都會對患者造成壓力。其實患上濕疹,也不過是一個普通人,不需要將焦點放在濕疹上,而是以人先行,正常相處就可以了。