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辦公室「養眼」術

眼睛是靈魂之窗,當然要好好保護,但在辦公室工作難免需要長期對住電腦,打工仔想「養眼」,就要留意以下幾招!

1. 如果要長時間對住電腦工作而又有近視,最好是戴眼鏡,因長期配戴隱形眼鏡容易令眼睛乾澀不適。

2. 電腦熒幕反光容易令眼睛疲勞,應盡量將熒幕調校至沒有反光的位置。如果坐在窗邊,可以用窗簾遮光。

3. 電腦熒幕高度不對,除了會令眼睛不適,更會引致肩頸問題。熒幕理想的高度是中心位置與眼睛在同一水平線上。

4. 想要減低刺眼的藍光,可以在電腦熒幕上加上濾鏡片,或者調校熒幕至暖色色溫。

5. 用電腦時如果要同時看紙本,可用文件夾架輔助,放在熒幕旁就可以減少重複低頭與抬頭的動作。

6. 在辦公室用了一天電腦,眼睛已經十分疲勞,下班後減少使用手機,讓眼睛得到充分休息!