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用「腦」去減肥!

減肥是很多女士的「終生事業」,有研究發現,減肥可以用「腦」減!只要想想就能瘦?來看看那是什麼神奇訓練!

「腦減肥」訓練1:想想它們有多壞

研究人員發現,先讓參加者注視不健康食物6秒,並且邊想着這些食物的壞處,隨後再讓參加者填寫有多想吃該食物,跟對照組相比,有事先做「思想練習」的參加者的渴望度下降了20%。

「腦減肥」訓練2:向好的方向諗

第二個訓練則與第一個相反,這次參加者需要注視健康食物6秒,並盡量想它們的好處。結果顯示,參加者對這種健康食品的食慾加了14%。

上述兩個訓練看似簡單,但只要在餐前好好利用,大腦就會有神奇的變化,令你減少選擇不健康的食物,進而多吃了健康食品。研究人員表示,實驗參加者經過這兩個訓練後,平均少攝入了107卡路里,相當於一般人跑步10分鐘的消耗量。進食前不妨試試做這兩個訓練,長遠更能改變飲食習慣,助你修身減肥!