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一句「多謝」3 大奇效!

你還記得上一次衷心感謝別人是何時嗎?一份感謝的心意看似小事,但原來對我們的身體有意想不到的好處!

1. 似吸收維他命

美國有心理學教授指出,時常抱着感謝的心,有助緩和痛楚和悲傷,繼而提升睡眠質素,與吸收維他命的效果十分相似。


2. 降血壓

曾有實驗要求被驗者每天記下值得感謝的事情,2 星期後發現他們睡得更好,血壓水平亦回復至更理想的水平,吸煙率甚至降低了 40%。

3. 刺激副交感神經

日常面對繁重工作、吵架等其實會讓我們的神經系統處於非常警覺的狀態,這狀態會讓身體產生大量壓力荷爾蒙,提高高血壓等風險。而感謝的心情可以讓人感到幸福,繼而刺激副交感神經等能緩和情緒的神經系統,間接減低健康風險。

雖然專家指出「感謝」的效果未必顯然易見,但對緩和心情有一定幫助,絕對利多於弊,配合良好生活習慣和補充均衡營養,已能大大提升健康!