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有一種肥叫「夏季肥」

夏天來到,不能再穿上厚衣遮肉,最怕在這季節身材走樣!不過夏天偏偏很多致肥陷阱,變肥機會大增!想拒絕「夏季肥」,就要留意!

歎冷氣不想動

天氣熱,只想歎冷氣不想動?但如果飯後也不動,血糖值急升,體內胰島素會活躍運作來降低血糖值,胰島素亦同時會抑制脂肪分解,換言之,血糖值經常急升,身體亦會更難燃燒脂肪!就算不想外出,飯後也可以在家裡來回踱步15 分鐘,有助加快血糖代謝,也比較不易儲出肚腩。


夏日愛凍飲

夏天自然想飲凍飲、食雪糕,但經常偏食糖分多的「生冷」食物和凍飲,容易令血糖急升,過多糖分也會化為脂肪儲存在體內。所以夏天買凍飲,最好選低糖或無糖。

睡眠質素差

悶熱、多蚊,都會令你在夏天無覺好瞓!而長期睡眠不足,被稱為「瘦蛋白」的「瘦素」就會減少,而「飢餓素」則會增加,令食慾大增,間接增加變肥的危機。讓睡房保持適當的溫度(16℃-26℃)和濕度(約 50%),都有助提升睡眠質素。


怕飲得太多珍珠奶茶、吃得太多雪糕而增磅的話,可餐前餐後各一包「熱控」、「燒脂營養素」,不但能阻隔糖分和澱粉質吸收,餐後更能幫助燒脂。「全效燒脂飲料」除幫你「撻着」燒脂機能外,更能幫助消除因為飲太多凍飲與長期在冷氣間久坐而形成的水腫,幫你收靚線條,不怕「夏季肥」!

在office經常食零食?返工也有很多致肥危機,下星期一的「Healthy Monday」,教你食住零食都可以瘦!