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【醫生問與答】 增強免疫力士兵 打一場抗疫勝仗

疫症在前,人人都想「打勝仗」。到底如何可以增強幫助身體抗疫的「士兵」?今次請來家庭醫生李煊醫生為大家教路。

Q:為何說「免疫力」是最強的「抗病士兵」?

李醫生:因為強健的免疫系統能幫助我們識別和消滅病毒入侵身體,減少受病毒感染或生病的機會,猶如士兵在身體內殺敵。有些人很少生病,正正因為免疫系統發揮功用,在發現病毒時已經快速掃除。相反,經常生病或傷口容易感染、容易疲勞、精神萎靡,都是免疫力下降的跡象。

Q:有甚麼方法可以增強免疫力?

李醫生:均衡飲食是直接而且有效增強免疫力的方法,含有維他命 C 的食物,例如橙、蘋果、奇異果、番茄、紅椒和菠菜等;含抗氧化成分的食物,如甘藍、椰菜花、西蘭花和藍莓等;多醣分的菇菌類,均有助增強免疫力。另外,曬太陽吸收維他命 D,多做運動增強心肺功能,釋出安多酚,同樣能提升免疫系統吞噬細菌功能。

李煊醫生
家庭醫生

香港中文大學內外全科醫學士
蒙納殊大學家庭醫學深造文憑
香港中文大學內科醫學文憑
澳洲蒙納殊大學家庭醫學碩士
倫敦大學局臨床皮膚學深造文憑