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  • 關節保養要趁年輕!

    別以為關節痛只是「長者病」,跟年輕人扯不上關係!事實上,越來越多年輕人有關節痛的問題,快來測一下自己有沒有關節問題,及早保養!

  • 簡單123招式
    每日keep住fit

    都市人工作忙碌,甚至飲食不定時,但卻沒有因此而瘦下來,反而越忙越肥?簡單123招式,幫你在百忙中也能輕鬆keep fit!

  • 【3.8婦女節】
    女性更要好好補鈣

    今天是3.8婦女節,女士們不妨趁這天好好關注自己!不論男女,隨着年歲增長,骨質都會開始變得疏鬆,但女性在更年期後因女性荷爾蒙的改變,「骨質」與「骨密度」都會大量流失,若沒有運動的習慣及補充足夠鈣質,長遠會有骨折的風險,大大影響生活質素。所以女性一生更要注意「骨骼健康」,護骨補鈣要趁早!

  • 新一年想更健康?
    先要防三高

    「三高」(高血壓、高血糖、高血脂)在香港相當常見,困擾着不少中高年人士,尤其新年大魚大肉後,更容易有三高危機,快看看自己是否有以下「三高症狀」!

  • 限量版修身神器 5招輕鬆塑形

    日日坐、少運動,肚腩仔、拜拜肉現晒形?想重拾線條,用限量版「FANCL 緊緻塑形圈」,只需要 5 個簡單動作,全身線條收緊晒!立即照着做,練出S身形話咁易!

  • 負能量爆燈!?

    壓力是人體面對困難和挑戰時所產生的自然反應,提醒我們準備採取保護措施,從而提高應變能力。適量的壓力能驅使人集中精神,在最佳狀態下應付困難;壓力過大則會危及我們的身心健康。現代都市人生活節奏急速,每天都要面對不同的壓力,如未能及早紓緩,壓力會像雪球般越滾越大,一發不可收拾!

  • 如何對付宿醉?

    俗語有云:「宿醉不是病,痛起來要人命!」想要享受飲酒的樂趣卻不想受宿醉困擾?以下是一些對付宿醉的小貼士,愛好杯中物的你不可不知!

  • 你的「脂肪」在哪裡?

  • 你的腸道幾多歲?

    你的實際年齡是 30 歲,但腸道年齡卻可能是 40 歲、甚至 50 歲!我們每天吃進肚子裡的食物,都需要經過 1 至 3 天的「消化旅程」才到達大腸,期間營養素已被吸收,儲存在大腸的都是各種殘餘廢物,如果不能每天排便,毒素和宿便積聚便會加速腸道老化。別以為腸道老化沒甚麼大不了,抵抗力下降、肌膚長斑衰老、心血管疾病,甚至癌症,原來統統和腸道老化有關!

  • 改善膝痛 修復「避震器」

    膝蓋痛可說是最常見的關節痛,很多人都受到不同程度的膝蓋痛困擾,可以是上落樓梯、跑步時感到疼痛發熱,也可以在沒有走動時都覺得痠痛。膝蓋痛並不是年長人士的「專利」,經常跑步、肥胖人士等都是「高危一族」,而膝蓋痛其中一個主因,就是關節裡的「避震器」—— 軟骨成分流失。