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  • 睡前4件事
    助你一夜好眠

    明明很累,但躺在床上卻只能眼光光,你有沒有這樣的經驗?現代人生活緊張,容易有失眠問題,想要一夜好眠,睡前就要有所準備!分享4個睡前小準備,助你擁有優質睡眠。

  • 熱檸樂防感冒功效有幾多?

    相信不少人都聽過熱檸樂煲薑可以防感冒,甚至治好初期感冒,這個偏方是香港獨有的,那麼真的有效嗎?

  • 秋日味蕾
    為甚麼秋天食欲大增?

    悶熱的夏天令人胃口大減,到了秋天,胃口是不是會不自覺地變好?在日本,就會用「食の味覺」表示「食欲之秋」的講法,為什麼秋天會與食欲扯上關係?

  • 常常唔記得別人名字?
    小心患上「面盲症」!

    跟相識的人偶遇,你能馬上認出對方嗎?如果你發覺自己經常難以認出身邊的人,除了是記性差之外,也可能是「面盲症」的徵兆!你的認人能力如何?不妨試做以下的「面盲症 self test」吧!

  • 關節痛唔係長者「專利」!
    趁年青補好關節

    提起「關節痛」,你可能覺得這是長者才有的問題?事實上,根據中文大學近年的調查,顯示 30 至 39 歲的人士當中,有 4 成已經出現關節痛徵狀,趕快來 self check 一下你是否關節痛「預備軍」吧!

  • 日本「敬老之日」
    探究長壽秘訣

    日本 9 月逐漸步入秋天的季節,他們 9 月分首個節日是「敬老之日」,並且列為法定假期,可見日本人對長者的尊敬。跟香港一樣屬於長壽國的日本,他們長壽的秘訣是甚麼?

  • 護眼要靠4隻色!

    現代生活,人人機不離手,加上疫情之下,網上學習機會越來越多,大人和兒童眼睛出現問題的機率也更高。想要保護眼睛,原來要由4種顏色着手,立刻來看看4色如何幫到手!

  • 負能量爆燈!?

    壓力是人體面對困難和挑戰時所產生的自然反應,提醒我們準備採取保護措施,從而提高應變能力。適量的壓力能驅使人集中精神,在最佳狀態下應付困難;壓力過大則會危及我們的身心健康。現代都市人生活節奏急速,每天都要面對不同的壓力,如未能及早紓緩,壓力會像雪球般越滾越大,一發不可收拾!

  • 如何對付宿醉?

    俗語有云:「宿醉不是病,痛起來要人命!」想要享受飲酒的樂趣卻不想受宿醉困擾?以下是一些對付宿醉的小貼士,愛好杯中物的你不可不知!

  • 你的「脂肪」在哪裡?

  • 你的腸道幾多歲?

    你的實際年齡是 30 歲,但腸道年齡卻可能是 40 歲、甚至 50 歲!我們每天吃進肚子裡的食物,都需要經過 1 至 3 天的「消化旅程」才到達大腸,期間營養素已被吸收,儲存在大腸的都是各種殘餘廢物,如果不能每天排便,毒素和宿便積聚便會加速腸道老化。別以為腸道老化沒甚麼大不了,抵抗力下降、肌膚長斑衰老、心血管疾病,甚至癌症,原來統統和腸道老化有關!

  • 改善膝痛 修復「避震器」

    膝蓋痛可說是最常見的關節痛,很多人都受到不同程度的膝蓋痛困擾,可以是上落樓梯、跑步時感到疼痛發熱,也可以在沒有走動時都覺得痠痛。膝蓋痛並不是年長人士的「專利」,經常跑步、肥胖人士等都是「高危一族」,而膝蓋痛其中一個主因,就是關節裡的「避震器」—— 軟骨成分流失。