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6 型人　入「營」充電

浸浴、睡覺可以鬆弛、充電。但「電力」卻未必能持續太久，想真正「樂此不疲」，
就要以「營」充電，根據自我症狀，對「症」下「營」吧！

1 疲倦渴睡型

無論睡多少還是覺得沒睡夠，體質易疲勞，體內可能正缺乏製造能量時必需的輔酵素 Q10，它有助製造細胞能量；維他命 B1、B2、B12 等則可紓緩腰痠背痛與疲累；而蘊含數十種氨基酸、維他命與礦物質的蜂皇漿，則能強化內部機能，為身體「叉足電」。

建議營養補品：輔酵素 Q10 綜合維他命 B 蜂皇漿

2 體力消耗型

好動型的你，夏日時戶外活動不絕，室外高溫與大量活動都令體力消耗極大。運動前後補充氨基酸，可助身體更快回復體力，配合輔酵素 Q10 一併攝取，則更能維持良好體質，不易疲倦。

建議營養補品：　輔酵素 Q10　健體蛋白氨基酸

3 悶悶不樂型

30 度高溫，的確令人變得沒精打采、精神不振，懶洋洋的你不如來一杯清香綠茶，茶氨酸既能提神醒腦，更能幫助建立健康情緒、激發思維；維他命 B6 對緩和情緒低落亦有助益！

建議營養補品：　綜合維他命 B　上煎綠茶、玄米綠茶

4 集中不足型

精神渙散，難以集中精神工作、學習，要特別加強攝取活腦營養。卵磷脂是構成大腦細胞膜的重要核心營養，可見於大豆、雞蛋等食物；DHA 則能進一步提升記憶力，少吃魚類的人士要多多補充。

建議營養補品：　大豆卵磷脂　 DHA

5 排汗過多型

氣溫高升，容易冒汗的人自然更加渾身熱汗。排汗雖能降溫，卻會令體內許多營養隨汗液排走，等同抽走身體能源。維他命 B 及 C 屬水溶性，極易於汗液中流失，為免維他命不足影響能量產生，應注意額外攝取。

建議營養補品：　綜合維他命 B　天然果實維他命 C

6 食慾不振型

胃口不佳，食量減少，容易造成營養不足。以蔬果為例，少吃一碟蔬菜，便少吸收了維他命、礦物質與纖維，大幅減少身體能源。在炎夏時總是食慾不佳的你，記得要補足營養，以免累倒、病倒。

建議營養補品：　海藻 100　蔬菜 100　滿點蔬菜汁

對策營養

輔酵素 Q10 能協助細胞製造能量，但身體自行製造輔酵素 Q10 的能力會隨年齡衰退，在天然食物的含量又偏低，易倦的人宜以營養補充品補充。			綜合維他命 B 維他命 B 主要有 8 種，不少都有助消除身心疲勞，但從不同食物中少量攝取，成效自然不及直接攝取集合 8 種維他命 B 的補充品來得有效。

蜂皇漿含有 40 種以上的營養素，包括氨基酸、維他命、礦物質等，大大提升體內能量，令你容光煥發。			健體蛋白氨基酸氨基酸是蛋白質的最小形態，有助提高身體耐力、回復體力，對減少身體上與精神上的疲勞都有幫助。

上煎綠茶、玄米綠茶
昏昏欲睡、提不起勁時，通常都想喝一杯提神飲料，但咖啡因飲品多喝無益，倒不如喝杯怡神醒腦的綠茶！

大豆卵磷脂卵磷脂具增強記憶力、活化腦部的功效，但若以雞蛋等食物補充，可能令膽固醇攝取過多，以營養補充品來吸收便健康得宜。			DHA DHA 是記憶力與學習力的重要營養，並有助維持視力健康，上班一族與學生一族都尤其需要。

天然果實維他命 C 抵抗力弱也會感覺疲累，夏天常出入冷氣地方，更容易招惹傷風感冒兼擾亂自律神經，好好補充維他命 C 來增強體質吧！			海藻 100 海藻有「海中蔬菜」之稱，當中更含特殊多醣類，能增強抵抗力，其餘豐富營養還可消除自由基、強化腸道。

蔬菜 100

滿點蔬菜汁
蔬菜營養是維持自我防衛能力的重要元素，「蔬菜 100」及「滿點蔬菜汁」各含 15 及 16 種蔬菜營養，成效遠比每餐單吃 1、2 種蔬菜來得高。與其喝果汁，不如來杯營養飲料！