| 不沾煙酒 |
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要抗老化，便要盡量減少體內自由基作惡，因為自由基會破壞細胞、蛋白質及基因，造成老化。香煙與酒精都會令體內產生自由基，間接加速老化現象，所以最好避之則吉！ |
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| 盡減化學劑 |
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添加了化學物質的清潔劑、殺蟲劑、化學藥物，以至農藥等，同樣會令自由基增生，盡量減少接觸化學添加劑吧！ |
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| 戒吃油炸、加工食品 |
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油炸食物容易在體內產生過氧化脂質，而加工食品則含較多化學物質，會令細胞氧化加速，造成肌膚暗淡，形成衰老現象。 |
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| 多攝核酸 |
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經科學證實，核酸有助減退皺紋，亦有助粗糙肌膚回復幼滑，是抗衰老的「魔法劑」。魚類、動物肝臟、蘑菇、木耳等都富含核酸。 |
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| 增加維他命 C |
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維他命對防止肌膚衰老很有功效，除了維他命 E 外，維他命 C 也是重要的抗氧化元素，每天攝取 1,000mg 維他命 C，便能達到抗氧化之效。 |
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