現代女性要保持肌膚青春,既要跟「時間」抗衡,還要防範「氧化」,一點也不能鬆懈。面對這些美肌敵人,應該如何招架?今期《元氣生活》裡介紹的輔酵素 Q10,除了是細胞製造能量不可或缺的重要輔酵素,更是抗氧防老的一大主將;如果想抗老效果更出眾,每日補充 CoQ10 之餘,不妨多加配合以下能幫助中和自由基的抗氧化劑,絕對是抗氧防老的「好幫手」!
胡蘿蔔素
胡蘿蔔素的紫外光防護功能,能中和自由基,保護細胞免受破壞,是防老的強力救兵,在黃綠色蔬菜中都能大量找到。平日蔬菜攝取量不足的人,不妨以「螺旋藻」作為方便補充之選,其抽取自綠黃色蔬菜的營養,具強力抗氧化功效,有助延緩肌膚老化。
維他命 E
維他命 E 不但能夠中和自由基,達到抗氧化的保護作用,且更能促進血液循環,對健康很有幫助。平日在杏仁、植物油等食物中都可找到。
異黃酮
富含於大豆的異黃酮能有效預防細胞氧化,是很好的抗氧化劑。此外,因為它還能幫助改善骨骼代謝,預防骨質疏鬆,對女性來說非常重要。選用 100% 大豆異黃酮精華的「大豆異黃酮」除有助抗氧化外,更能幫助調節女性的天然週期,很適合成熟女性作日常保健食用。
花青素
花青素不但抗氧化效果非常出眾,且抗氧之餘,更能防止膠原蛋白分解,維持彈力蛋白,保持肌膚彈性,絕對是防老必選美肌營養!主要常見於藍莓、車厘子、紅葡萄等水果之中。
 
 
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