1 揪出過敏原
敏感源於身體免疫系統對某些無害物質 (即「過敏原」) 呈過度反應而成，過敏原因人而異，可留意日常接觸的東西，或接受皮下測試或血液抗體檢驗等檢查，找出自己的過敏原，盡量遠離。
2 整頓家居
大部分鼻敏感人士或多或少都對塵 過敏，毛公仔、毛氈、床單枕袋、窗廉、布藝傢俱等都是塵溫床，必須勤加清洗、消毒。若經測試確認本身對塵或塵埃敏感，最好還是避免飼養寵物及在家中擺放毛公仔。
3 口罩不能少
家居要保持整潔，但記得打掃時要戴上口罩，以免塵土飛揚令噴嚏不斷。鼻敏感較嚴重的人士，外出時或轉季天也最好戴上口罩，避免塵埃、花粉或出入室內外時一冷一熱，令鼻子受苦。
4 濕度要調較
鼻黏膜對濕度極其敏感，過濕或過乾皆不可，將室內濕度設在約 45% 便最為理想。不少人會使用「加濕器/抽濕機」以保持室內濕度，但注意使用此類裝置，必須勤加清洗，否則積水過多過久反而會成為細菌溫床。
5 生活規律
生活規律健康是增強抵抗力的基本法門，雖老生常談，卻也最受用。平日要有充足的休息與睡眠時間，保持作息與飲食定時，避免捱夜及承受過 大壓力，情緒受困擾會連帶身體免疫力也受影響。 |
